So absolut wie Du lehne ich die 5690 (ohne Pro) nicht ab.
In einem bereits bestehendem GPON wird sie sicherlich die nächsten 5 Jahre ihren Dienst verrichten. Auch wenn XGS-PON der nächste Ausbauschritt ist, die Technik, das ist auch dir bekannt, koexistiert zu GPON.
WiFi 7 beherrscht diese Box, wenn auch ohne 6 GHz, ebenso. Wenn man darüber hinaus die Telefonie über die Fritze nutzt, dann ist eine 5690 (ohne Pro) sicherlich ein gangbarer Weg.
Letztlich entscheiden die Anforderungen, die man an einen Router hat. Ein Blick auf die 5590 schadet allerdings auch nicht, im Vergleich ist lediglich die 5530 aufgeführt: https://fritz.com/products/fritz-box-5690-20003096